Tôm được xem là một loại thực phẩm có dinh dưỡng cao vì trong thành phần có chứa nhiều đạm động vật. Chính vì vậy, các mẹ thường sử dụng tôm để nấu nhiều món ăn dặm cho bé. Trong thành phần của tôm có chứa nguồn protein động vật rất tốt cho bé, đặc biệt ở ở giai đoạn ăn dặm. Vậy, nên nấu tôm như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ. Sau đây là 10 món ăn dặm từ tôm mà ba mẹ có thể tham khảo để chế biến cho bé nhà mình. Cùng Blog Wealthy Health đón đọc ngay.

Trong tôm có những dưỡng chất quan trọng nào?

Các ba mẹ có con đang trong độ tuổi ăn dặm cần biết rằng nấu tôm cho bé sẽ dễ chế biến nhiều món ăn bổ dưỡng, giúp trẻ có thể phát triển toàn diện. Sau đây là những dưỡng chất quan trọng đối với trẻ nhỏ từ các món ăn dặm từ tôm.

Đọc thêm: Nghẹt mũi ở trẻ sơ sinh – Nguyên nhân và mách Mẹ cách xử trí

• Đạm (protein): Theo một số phân tích, trong 100g tôm sẽ cung cấp khoảng 23g protein. Đây được xem là nguồn đạm động vật có chất lượng rất cao và dễ tiêu hóa đối với trẻ em.
• Kẽm: 100g tôm sẽ cung cấp cho trẻ 1.6 đến 2mg kẽm, có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ vết thương mau lành, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
• Canxi: Trong tôm chứa hàm lượng 91mg canxi/100g, hỗ trợ phát triển xương và răng bé ngày càng chắc khỏe.
• Selen: Khi sử dụng 100g tôm, bé sẽ được cung cấp 50mg selen, có công dụng bảo vệ tế bào, hỗ trợ hoạt động của tuyến giáp thật hiệu quả.
• Vitamin B12: Ăn tôm mỗi ngày rất tốt cho trẻ ở độ tuổi ăn dặm vì cung cấp vitamin B12, giúp hệ thần kinh phát triển hoàn thiện và phòng ngừa thiếu máu ở trẻ nhỏ.
• Omega-3: Trong tôm có chứa 1 lượng nhỏ EPA và DHA, có công dụng tối đối với sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ.

10 món ăn dặm cho bé từ tôm mà ba mẹ nên biết

Có rất nhiều món ăn được chế biến từ tôm rất bổ dưỡng mà ba mẹ có thể nấu cho bé. Trong đó, 10  món ăn dặm sau đây được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao:

Cháo tôm cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều beta-caroten và chất xơ có lợi. Khi nấu cháo tôm với cà rốt sẽ đảm bảo lượng dinh dưỡng bổ sung đầy đủ cho các bé. Món ăn này có màu sắc đẹp giúp kích thích cơn thèm ăn của trẻ cùng với công dụng phòng ngừa táo bón rất hiệu quả.

Có thể ba mẹ đang tìm kiếm: Viên sữa dê bổ sung DHA của Wealthy Health

Cháo tôm bí đỏ

Đây là món cháo rất được ba mẹ yêu thích khi nấu cho bé ăn dặm vì cung cấp đầy đủ các loại dinh dưỡng quan trọng, như là: Đạm động vật, chất xơ và tinh bột. Đặc biệt, vitamin A có trong thành phần của bí đỏ sẽ giúp tăng cường thị lực hiệu quả, đồng thời nâng cao hệ miễn dịch của trẻ.

Cháo tôm với cải bó xôi

Trong cải bó xôi chứa rất nhiều hợp chất có lợi cho cơ thể của bé, ví dụ như: Folate, vitamin K và sắt. Ăn nhiều cháo tôm cải bó xôi giúp trẻ phát triển toàn diện máu và xương. Bên cạnh đó, tôm trong cháo còn cung cấp nhiều đạm và kẽm giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển nhanh chóng.

Cháo tôm rau dền

Cháo tôm với rau dền là món ăn dặm mà bạn không thể bỏ qua cho bé nhà mình. Trong rau dền có chứa thành phần sắt và canxi tự nhiên cực kỳ tốt đối với trẻ ở độ tuổi ăn dặm. Chính vì vậy, khi sử dụng rau dền kết hợp trong cháo tốm sẽ trở thành món ăn dinh dưỡng trong thực đơn của trẻ ăn dặm.

Cháo tôm với nấm rơm

Trong nấm rơm chứa nhiều thực phẩm giàu protein thực vật, vitamin nhóm B và chất xơ. Do đó, khi nấu món cháo tôm nấm rơm sẽ đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho bé. Hơn nữa, món ăn này có vị ngọt và mùi thơm rất đặc trưng, kích thích cảm giảm thèm ăn của trẻ.

Tôm băm nhuyễn hấp với trứng

Đây là một món ăn dặm rất giàu protein, vitamin D và chất sắt. Ăn đều đặn trứng hấp với tôm băm nhuyễn giúp nâng cao hệ miễn dịch của trẻ và hỗ trợ phát triển chiều cao rất tốt. Món ăn dặm này rất ngon miệng, màu sắc đẹp mắt và rất dinh dưỡng nên ba mẹ có con nhỏ cần đưa vào thực đơn hàng tuần.

Súp tôm khoai tây

Trong khoai tây có chứa thành phần tinh bột rất dễ tiêu. Do đó khi sử dụng khoai tây để nấu trong súp tôm tạo nên món ăn rất giàu năng lượng, có công dụng hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đặc biệt, trong các trường hợp bé đang mệt, sốt mọc răng hay cơ thể yếu sau khi tiêm phòng,… ba mẹ nên làm món ăn này cho bé sẽ dễ hấp thu và đảm bảo sức khỏe.

Cháo tôm đậu xanh

Cháo đậu xanh nấu với tôm là món ăn cực kỳ bổ dưỡng cho trẻ ở độ tuổi ăn dặm. Trong đậu xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin nhóm B giúp thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa.

10 món ăn dặm cho bé từ tôm được trình bày trên đây đều bổ dưỡng và nên được ba mẹ ghi nhớ để bổ sung vào thực đơn. Trẻ độ tuổi ăn dặm nếu bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thông qua món ăn sẽ luôn khỏe mạnh vào phát triển một cách toàn diện.