Xã hội càng phát triển thì các căn bệnh xuất hiện ngày một nhiều hơn. Là nam giới, bạn cần phải quan tâm đến cả sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần.

Sức khỏe nam giới là chủ đề được quan tâm rất nhiều trong thời gian gần đây. Dù là một người trẻ hay trụ cột gia đình, bạn cũng cần để ý đến bản thân mình. Bài viết dưới đây Blog Từ Một Sức Khỏe Tốt của Wealthy Health sẽ đề cập đến 5 mối nguy cơ đối với sức khỏe nam giới hàng đầu, hãy đọc ngay nhé.

Tại sao sức khỏe nam giới lại là vấn đề cần được quan tâm?

Có một nghiên cứu chỉ ra rằng tuổi thọ trung bình của đàn ông và phụ nữ chênh lệch nhau tới 5 năm. Thực tế con số này trước đây còn nhiều hơn nữa, kể từ thế kỷ 21 mới bắt đầu rút ngắn lại. Một chuyên gia phát biểu rằng căn bệnh chung (không phân biệt giới tính) đàn ông hiếm khi mắc phải chính là Alzheimer, chủ yếu vì nam giới không sống lâu bằng phụ nữ.

Giải thích cho vấn đề này, chắc chắn nguyên nhân đầu tiên đến từ ý thức của nam giới. Đa phần họ đều nghĩ rằng chỉ cần mình đang cảm thấy khoẻ mạnh tức là không có bệnh, ta có thể tùy ý sống theo sở thích tiếp. Tuy nhiên các căn bệnh ngày nay đều ủ trong thời gian dài, đến khi nó phát ra bên ngoài đã quá muộn.

Đọc thêm: Sức Khỏe Nam Giới – Dấu Hiệu Cảnh Báo “Kêu Cứu” Của Cơ Thể

Khi người nam phát bệnh, đa phần chúng đã ở giai đoạn về sau. Bởi vì họ rất chủ quan trong việc đi khám sức khỏe định kỳ. Lối sống thường thiếu khoa học, thức khuya nhiều, uống rượu bia, hút thuốc,… Từ đó khiến sức đề kháng yếu dần đi, các tác nhân gây hại bên ngoài dễ dàng xâm nhập, gây ra những mối nguy hại lớn.

Tổng hợp 5 loại bệnh phổ biến nam giới cần chú ý

Nam giới có lối sống kém lành mạnh sẽ đối mặt với nhiều nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ. Đến 90% căn bệnh phổ biến hiện nay đều nằm trong danh sách dưới đây:

Bệnh liên quan đến tim mạch

Các vấn đề liên quan đến sức khỏe tim mạch luôn được nhiều người quan tâm. Đối với nam giới, xơ vữa động mạch dẫn đến đột quỵ chính là tình trạng nguy hiểm nhất. Theo thống kê của Hoa Kỳ, đến 30% đàn ông trưởng thành hiện nay đều mắc phải ít nhất 1 căn bệnh liên quan đến tim mạch.

Bệnh về đường hô hấp

Đối với các căn bệnh về đường hô hấp, đến 90% nguyên nhân xuất phát từ thói quen hút thuốc của nam giới. Thuốc lá (truyền thống, điện tử) hay xì gà, thuốc lào đều không tốt cho sức khỏe. Trường hợp nặng nhất, họ có thể mắc phải ung thư phổi, tiên lượng của bệnh này cực kỳ thấp.

Bệnh liên quan đến dạ dày

Đa phần nam giới đều uống rượu bia rất nhiều trong các buổi tiệc, thậm chí cả các bữa ăn hàng ngày. Việc tiêu thụ những thức uống có nồng độ cồn trong khi không ăn sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày. Bên cạnh đó, sử dụng rượu bia còn là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tai nạn giao thông hoặc các vụ bạo lực trong gia đình và xã hội.

Bệnh HIV và AIDS

Nam giới có đời sống tình dục thoáng hơn nữ giới rất nhiều. Chính vì thế nên tỷ lệ mắc các bệnh HIV và AIDS cao gấp 3 lần so với phụ nữ. Những triệu chứng đầu tiên thường là nổi phát ban, ngứa ngáy nên rất dễ nhầm sang các bệnh nhẹ khác. Vì vậy việc khám sức khỏe rất hay bị trì hoãn, đến lúc phát hiện ra đã khá muộn.

Bệnh về tinh thần

Nam giới là đối tượng chịu rất nhiều áp lực trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Đặc biệt khi đã lập gia đình, họ có trách nhiệm phải trở thành trụ cột về tài chính để nuôi nấng con cái và phụng dưỡng cha mẹ. Trong làn sóng thất nghiệp tăng cao, áp lực về tiền bạc càng trở nên nặng nề hơn.

Trước đây, các nhà khoa học lẫn mọi người thường khẳng định nữ giới mới là bên chịu nhiều căn bệnh về tinh thần hơn. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới không thể hiện cảm xúc nhiều, không biết giải tỏa áp lực bằng các phương thức phổ biến như giãi bày, khóc,… Vậy nên bệnh trầm cảm dễ dàng nảy sinh bên trong họ, một khi không chịu được nữa họ rất hay chọn cách tự tử.

Những biện pháp để sống khỏe hơn dành cho nam giới

Dưới đây chúng tôi đã tổng hợp một vài biện pháp giúp nam giới tăng cường sức đề kháng, chắc chắn rằng cơ thể sẽ tránh khỏi các căn bệnh nguy hiểm:

• Giờ giấc sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ 8 tiếng trên ngày, không thức quá khuya.
• Ăn uống đủ các nhóm chất, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, đạm, bổ sung các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.
• Không hút thuốc, hạn chế uống rượu bia.
• Chú ý đến các chỉ số quan trọng như lượng đường huyết trong máu, giữ gìn cân nặng ở mức ổn định. Việc để cơ thể quá thừa cân sẽ dễ dẫn đến các bệnh nguy hiểm.
• Giữ tinh thần tốt, loại bỏ căng thẳng, có những hoạt động ngoài trời thường xuyên để giảm stress.

Kết luận

5 nguy cơ đối với sức khỏe nam giới, cũng như các căn bệnh về nam giới mặc dù rất nguy hiểm, diễn biến phức tạp nhưng đều có cách phòng tránh. Vậy nên bạn đừng quá lo lắng, chỉ cần lập ngay kế hoạch, thay đổi lối sống từ bây giờ và thường xuyên đi khám sức khoẻ là được.